SP - Votre coach musculation

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: crie suas sessões, anote suas séries, acompanhe seu histórico

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: seus objetivos (séries, pesos, repetições, descanso) evoluem a cada sessão para garantir seu progresso

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: programas adaptados a todos os níveis: corpo inteiro, meio corpo, PPL, split

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: monitore com precisão seus tempos de descanso

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: todos os exercícios são filmados e descritos com precisão (músculos alvo, anatomia, execução, perigos)

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: visualize seu progresso de maneira simples

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: mantenha-se motivado estabelecendo metas

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: mantenha seu histórico para o resto da vida, sem cortes

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: atualize para a versão PRO para ir mais longe

Você está ciente de que não pode deixar o seu progresso ao acaso, dependendo do seu humor e da sua forma de viver o dia, que pode ser influenciada por muitos fatores, mas que em nada afetam as suas capacidades físicas.

SP Training pretende, portanto, funcionar como um

interativo, todo dotado de diversas opções que o tornam o companheiro ideal para garantir que você atinja seus objetivos.

Para começar, se você está perdido entre a infinidade de programas na Internet e em revistas, a

por centenas de pessoas, dependendo da sua disponibilidade e do seu nível.

Cada exercício presente neles é apresentado em vídeo e por escrito para que você saiba exatamente no que estão trabalhando e por que os está fazendo. E se os 250 exercícios presentes não bastarem, você pode criar o seu próprio.

A partir daí, dependendo da sua experiência na musculação, o aplicativo vai te obrigar a anotar tudo o que você faz durante as sessões. Ou seja, o seu número de séries, repetições, o seu tempo de recuperação (está integrado um cronómetro) mas também a dificuldade sentida durante cada exercício (RPE), factor essencial para programar o seu progresso.

Porque, de facto, a metodologia é uma parte importante, senão obrigatória, de qualquer bom programa de formação.

Codificado e popularizado pelo site SuperPhysique destinado a praticantes de fisiculturismo livres de doping, o

para permitir que você saiba o que fazer em cada sessão de cada exercício.

Concretamente, em cada sessão iremos dizer-lhe o que fazer, através de um chat bot: número de séries, peso, repetições e tempo de descanso.

Tudo de acordo com o seu nível e o seu equipamento, para ter a progressão mais precisa possível.

Graças a isto, porque não há nada mais gratificante do que ver-se evoluir, a SP Training oferece-lhe a oportunidade de monitorizar a sua evolução de acordo com diferentes factores como carga, número de séries e, mais importante, tonelagem por tonelada ao longo das semanas.

Progredir é bom, mas sem objetivo pode ser difícil continuar na musculação.

É por isso que o SP Training oferece a você passar medalhas nos principais exercícios e obter um nível detectando seus pontos fracos para focar neles se assim desejar.

A cada medalha validada, a SP Training informa e incentiva você a almejar mais alto.

PS: Não hesite em nos enviar seus comentários para melhorar o aplicativo.

Site oficial: